Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen "Hareket Bilinci Akademisi" kapsamında kadınlara yönelik gerçekleştirilen seminerde, fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, günlük yaşamda hareket bilinci, beden farkındalığı ve doğru postürün önemini detaylarıyla anlattı. Manisa'da da pek çok vatandaşın yaşadığı duruş bozuklukları ve hareketsiz yaşam tarzı sorunlarına ışık tutan bu program, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazanılması için önemli bilgiler sundu.
Yanlış Duruş ve Hareketsiz Yaşamın Vücuda Etkileri
Gönül Bahçem Davet Evi'nde gerçekleşen programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katıldı. Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, "Günlük Yaşamda Hareket Bilinci, Beden Farkındalığı ve Postür" başlıklı sunumunda, ev içinde sık tekrar edilen hareketlerin vücut sağlığı üzerindeki etkilerini vurguladı. Nahya, gün içinde farkında olmadan geliştirilen yanlış duruş alışkanlıklarının ve hareketsiz yaşamın, eklem, kas ve duruş problemlerine yol açabileceğine dikkat çekti.
Kas Zayıflığı ve Beden Farkındalığının Önemi
Seminerde doğru ve kötü postür örnekleri üzerinden değerlendirmelerde bulunan Nahya, kötü postürün en önemli nedenlerinden birinin kas zayıflığı olduğunu belirtti. Sağlıklı bir duruş için kasların güçlendirilmesinin gerekliliğini vurgulayan fizyoterapist, beden farkındalığının önemine de değindi. Özellikle ev içinde yapılan hareketlerin doğru biçimde yapılması gerektiğini ifade eden Nahya, katılımcılara günlük yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmeleri tavsiyesinde bulunarak, "Gün içinde en çok nerede zaman harcadığınızı düşünmeniz gerekiyor. Değişime ve düzeltmeye oradan başlayacaksınız" dedi. Program sonunda katılımcıların soruları yanıtlanarak, kadınlara günlük yaşamda hareket farkındalığı kazandırmaya yönelik öneriler paylaşıldı.
Bu bilgiler, Manisa'da yaşayan ve benzer sağlık sorunlarıyla mücadele eden bireyler için de yol gösterici nitelik taşımakta. Özellikle ev hanımları ve masa başı çalışanlar için doğru duruş alışkanlıkları ve düzenli egzersiz, yaşam kalitesini artırmada kilit rol oynuyor.
